外食便當高鈉、高脂、高熱量缺蔬果 - 董氏基金會-食品營養特區 2013年11月27日 - 三餐老是在外、常吃便當的上班族可得注意了,平面媒體實測市售20款人氣 ... 毫克, 一餐鈉含量就直逼一天攝取量,另外,池上木片雞腿便當,總熱量 ...
蛋白質 - 學習加油站 什麼是蛋白質? 蛋白質是巨大的複合分子 由基本物質胺基酸以長鏈的方式組成 不同的胺基酸可以形成無限數的組合方式,來鏈結成不同的蛋白質 蛋白質的來源! 來自動物(如:家禽肉、豬肉、魚、起司、牛奶)的稱為「完全蛋白質」,因為它們包含了所有的 ...
胺基酸:人體最不能缺乏的營養素 營養學家在評估蛋白質的品質優劣與否,就是看「人體所需 9 種必需氨基酸 的比例」是否合乎人體所需要。因此均衡性愈高的蛋白質,其生物價值愈高,我們就稱之為「完全蛋白質」。 一般來說,動物性蛋白質的品質比植物性蛋白質來得好,但也有例外 ...
胺基酸:人體最不能缺乏的營養素 人體所需的22種胺基酸中有14種可人體自行製造,其餘8種則必需由飲食中攝取。這 8種胺基酸即為所謂的「必需胺基酸」。
蛋白質(胺基酸) 人體重要的胺基酸有22種,14種可以在體內自己合成,但是有8種胺基酸不能自己合成,必須經由食物來補充,這8種胺基酸稱為必需胺基酸。這8種胺基酸名稱為:色胺 ...
五大營養素 (2) 雙醣:如蔗糖、麥芽糖、人工製造的糖類如砂糖、白糖等主要來源有甘蔗、水果、 ... 醣類在人體的主要功能是提供熱量,節省蛋白質與脂肪的利用,每1公克的醣可 ...
[健康]你需要多少蛋白質? @ 兔媽的美麗天空:: 痞客邦PIXNET :: 依衛生署的建議,一般健康的成人每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重1公克蛋白質, 以60公斤的成人來算,每天飲食蛋白質攝取量建議為60公克。 一般成人一日飲食 ...
減重、健身長肌肉要攝取多少的蛋白質呢? | 山姆伯伯工作坊 2012年4月6日 ... 在美國農業部(USDA)建議,每人一天攝取蛋白質的量(RDA, ... 蛋白質:找到你最佳的 攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL). 若你想 ...
人所需的熱量 - 學習加油站 1-3歲的幼兒,每天大約需要 1000-1300 大卡的熱量; 4-6歲的兒童,每天則需要 1300-1700 ... 【如何計算熱量 】 傳統的熱量計算單位是卡路里(carolie),也就是將1公克的水加熱攝氏1 度所需要的熱量。在營養學的熱量計算上,卡路里的單位太小,所以 ...
{蛋白質}對人體的重要性 - ~* 幸福 小美人 *~ - Yahoo!奇摩部落格 蛋白質 - 構成細胞的主要成份 人體的大部份是由蛋白質所組成,皮膚、肌肉、內臟、毛髮、指甲、腦、骨骼等,都是由蛋白質所構成。 蛋白質充足時,才能維持細胞正常的 ...