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通常雞腿肉量都會超出熱量，除非是棒棒腿，否則最好節制份數的攝取。2.港式燒臘 港式便當的熱量通常都很高，因為主菜大都是用高油、高糖做料理，因此，有蜜汁的主菜最好別選，雞鴨等肉類的外皮，最好去掉再吃。

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