Youtube線上60分鐘脊椎伸展的陰瑜珈(Yin Yoga) | 山姆伯伯工作坊

在TrueYoga介紹 陰瑜珈 (Yin Yoga)是指「陰瑜珈 可以平衡陽性的練習，讓陰、陽能量都能在身體裡流動。陰瑜珈的訓練，主要為強化骨盆、髖部、下腹部、還有 脊椎 的結締組織。在學習陰瑜珈的期間，學會如何 ...

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