TrueYoga -hathayoga哈達瑜珈

本課程分初級、一般大眾、進階。為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈，著重在提升精神與肉體的健康。哈達瑜珈透過呼吸法，達到肉體與精神的淨化、同步化。學習古老的體姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、動姿(Mudras)、靜姿(Bandhas)、洗滌淨化(Kriyas ...

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