Take'sBodyGYM -重訓前有氧?重訓後有氧??...

就是 重訓前有氧?重訓後有氧? 網路上大家眾說紛紜 有些人說 重訓前有氧可以加快血液循環對重量訓練可以事半功倍也較不容易受傷 又有些人說 重訓後有氧可以修飾肌肉的線條、比較不易乳酸堆積 ...

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