Take'sBodyGYM -多大的負荷重訓需要吃乳清？ 一般飲食能取代嗎？

來自 桃園縣 磅數 16.7磅 發文 15 註冊 2009/12/5 量級 蠅量級 多大強度的重訓才需要吃乳清呢？ 之前爬文說 為了體適能良好是不需要的 我有點分不清這界線 還有 乳清可以只排在訓練前嗎？ 而平常飲食多攝取蛋白質

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