Q：路跑如何報名

Q：路跑如何報名? 【一般可分為競賽組與休閒組】 A： 要注意看競賽規程.的分組 確認要報名參加的項目與參賽公里 ... Q：跑上坡或是階梯可以增加體力，但下坡怎麼 跑？A：當然可以增加肌力，只是下坡時相對造成骨骼關節的負擔，選擇長緩坡就可增加 ...

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