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陳美吟營養師製作 請營養師為您設計一套 飲 食 計 劃 三餐為主，定量進食 改 變 進 餐 的 程 序 喝 湯 吃蔬菜 細嚼慢嚥，專心進食 少 吃 高 熱 量 的 食 物 少吃含脂肪量高的堅果類 儘 量 少 喝 酒 多 吃 新 鮮 蔬 菜 多利用不必加油的烹調方式 涼 拌 ...

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