No.5 8517 團練日記亞索800米練習 - JOGSTARS.COM 樂跑網

我們舉例，當你800公尺間歇練習所取得的一個平均時間，假如為2分鐘30秒，那麼你 ... 秒的速度跑完兩圈(800公尺)，那麼你可以200秒緩跑一圈(400公尺)，再進行下 ... 所以要練習到配速平均還要多幾次經驗.

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