Meditations 靜坐冥想法要

2012年11月3日 ... ... 積極的找伴一起做事，不管是下廚、去社區公園散散步、下棋、植栽、欣賞影片， 甚至是一起 ... 而冥想（Meditation）是治療壓力的一個好方法。 .... 靜坐時，以自我 暗示的方式令自己全身放鬆。

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