MET計算&解釋-Wii熱量消耗相當於運動!! | 計算0123456789

最後，計算30分鐘跑步的熱量消耗: 13.4千卡/分鐘×30分鐘=400 千卡 3個月他累計可以消耗400千卡×5次/周×12周=24000千卡 減少1磅的脂肪大約需要累計消耗3500千卡的熱量，所以他3個月如果只是通過跑步可以減輕脂肪:24000千卡÷3500千卡/磅≈6.9磅≈3.1公斤 ...

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