減肥島物語: 有氧運動的一周計畫(完全訓練篇) - yam天空部落

這是針對一般人維持心肺功能和延緩老化，所設計的有氧計畫。每天早晚 ... 其實有氧 運動，每一個人都有自己的習慣方式，這裡僅提供一個參考的計畫表。 有氧運動 ...

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