HiNet健康上網-時間管理

生理時鐘表 時段 時期 工作 午夜 12:00~1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒 凌晨 1:00~2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物

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