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要 預 防 骨 質 疏 鬆 ， 應 後 小 開 始 便 儘 量 進 食 及 攝 進 足 夠 的 鈣 質 。 1. 均衡飲食 建 立 均 衡 營 養 的 飲 食 習 慣 ， 每 天 應 包 括 奶 、 肉 、 蔬 菜 、 水 果 及 穀 米 ...

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