[EST專欄] 自我放鬆 泡綿滾筒的使用原理及技巧

前言上回講解加速肌肉恢復的方法時，提到其中一項「筋膜放鬆術」，裡面推薦大家使用方便、便宜的泡棉滾筒 (foam roller)，不曉得大家還記得嗎？許多運動愛好者或多或少都曾聽過、看過泡棉滾筒，可是對其放鬆肌肉的原理和使用技巧卻一知半解...

www.sportsnote.com.tw