【EC分享+】，瘦腿提臀操 - EmailCash會員獎勵網

閱讀【EC分享+】的「瘦腿提臀操」。【瘦腿提臀操】1、雙腿打開，比肩略寬，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感覺大、小腿、臀部緊繃。2、大腿用力，臀部夾緊，手臂向上伸展10秒。3、併攏雙腿，挺腰翹臀，膝蓋用力，感覺大、小腿肌肉拉伸。4、屈膝

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