2007年5月31日 ... 有氧運動: 鍛練心肺，消耗脂肪無氧運動: 鍛練肌力. ... 比較科學的定義，有氧運動是 指長時間(15分鐘以上)、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。
blog.roodo.com
提供