DHC膠原蛋白的吃法

最近買了DHC的膠原蛋白 一天吃五顆請問要怎麼吃呀? 有人說三餐飯後有人說飯前 有人說晚上睡前吃有人說不能 好混亂喔可以提供一下吃法嗎?

www.sammyng.com