Cheery的世界-小荳荳與小球球: 健康減肥-縮臀/骨盆操 - yam天空部落

文：台北醫學大學萬芳醫院婦產部主治醫師 謝卿宏 利用Kegel Exercise學會控制骨盆肌肉收縮，解、憋尿最好休息十秒鐘再做！生產後即刻出現咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰、提重物…等就漏尿的尿失禁情形是相當常見的。

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