Angela：如何建立寶寶作息_夜間連睡11小時 | 輕簡筆記 Ai-Ling's Lifelog

場次 時間 動作 間隔 備註 1 06:30 ~ 07:30 吃+玩(清醒) 1.0 小時 06:30 喝奶 07:30 ~ 10:00 小睡 2.5 小時 2 10:00 ~ 11:30 吃+玩(清醒) 1.5 小時 10:30 喝奶 11:30 ~ 14:00 小睡 2.5 小時 3 14:00 ~ 15:30 吃+玩(清醒) 1.5 小時 14:30 喝奶 15:30 ~ 18:00 小睡

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