AkroFitness 健身部落格 | Train Hard, Eat Smart, Lift Heavy

我喜歡把健力想成是健美 (其實所有運動)的基本功，有肌力才有辦法更有效的 (做更重，強度更高)刺激肌肉去達成肌肥大或其他目標。自己肌力訓練以外，我偶爾也會來個 BodyBuilding Day，高量高組數來達成較多肌肥大的刺激。

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