3000公尺跑步 - Yahoo!奇摩知識+

如何加強3000公尺跑步進步的技巧?我知道練習是不二法嘛!但是我時常自我測驗一圈1000公尺，3圈都沒有用走的。最好的成績只有15:02我的目標是要到14:30最終目標是13左右啦。我無法突破的原因是:每在第2圈或剩3分之1的時候那種感覺很痛苦(肚子會痛 ...

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