30分鐘享瘦！快速燃燒脂肪：有氧運動 - 最有效的抑制食慾 ...

2013年11月18日 - 有氧運動的類型相當多，像是最簡單的快走、騎室內腳踏車、游泳、慢跑、有氧舞蹈都是，對於提升心肺功能、控制體重、降低體脂肪有顯著功效。

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