3種撐體訓練強化核心肌群 - 運動筆記SportsNote

2011年11月25日 ... 撐體是非常好的肌力訓練，幫助運動員提升核心肌群的穩定度。這個動作源自瑜珈， 和其他瑜珈姿勢同樣具「等長收縮」(isometric) 的特色。等長收縮 ...

www.sportsnote.com.tw