10pm~2am 抓緊長高黃金4小時- 孩子的成長- 親子寶貝- udn ...

2013年9月15日 - 因為生長激素分泌的時間，通常是在晚上熟睡後的10時到隔日凌晨2時。以晚上9時上床睡覺來計算，約需經過20~30分鐘入睡，入睡1到1.5小時後 ...

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