1. 說明各種外食的技巧2. 包裝食品的熱量計算

外食一族應注意的飲食原則. 1. 吃飯前先喝清湯或白開水，增加飽足感。 2. 飲食上應 盡量習慣味道較淡的料理。 3. 水果中含有果糖，吃過量也會造成肥胖。 4. 市售飲料 ...

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