高蛋白食品、高蛋白食品有哪些

高蛋白食品和減肥一點關係也沒有 . 它可分為兩種成分 , 一種叫乳清蛋白 ( whey protein ) . 它的特色是容易消化吸收 , 它是用來讓作完重量訓練後 , 人體需要快速補充大量蛋白質時 , 修復及增長肌肉之用 . 另一種叫酪蛋白 , 又叫奶蛋白 , 牛奶的蛋白質百分之 ...

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