高強度間歇訓練(High-Intensity-Interval-Training) | 山姆伯伯工作坊

如何提升高強度循環訓練(HICT)的強度呢？體外負重 ... 間歇訓練起比一般的有氧 運動，燃燒的卡路里真得超過很多嗎？ ... 也許大家知道要消耗熱量、飲食控制，但 我們真得了解每日所消耗的熱量包含哪些嗎？

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