高強度間歇訓練 - 美樂蒂的運動日記/ Melody's SPORTS DIARY

透過快速爆發式的運動（像是跑很快的衝刺），達到肌肉疲勞與耗氧量極大值。 簡單的說 ... 一般中低強度有氧運動，例如心跳大約在每分鐘130下的慢跑，. 你需要做 ...

melodyrun.pixnet.net