體重控制燕麥 - Adroo.com.tw (壹早分類)

... 要請教醫師或營 3、孕期別吃主食 很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感，反而有利於控制體重，比如燕麥、紅豆、蕎麥和黑米等。一些高熱量的食物卻往往被忽略，比如1個雞翅膀熱量與3兩米飯相當。

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