體重怎樣算標準 ? 體重上限 _ 對照表 ! - justhot的新聞 ...

健康體重應控制身體質量指數在 18.5~23 之間。 減重基本原則是減少飲食及增加運動量，除選擇低熱量食物外，也可將目前食量減少 20 ﹪，逐漸減少攝取量，一個月 ...

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