體能訓練(八分鐘美體訓練法)Abdominal Superset Training - YouTube

初練者可隨個人能力調校每項次數及組數，鍛鍊可從一次起循環訓練二次或以上.....­...直至疲倦。(注意呼吸配合). ..... ****Power Circuit Training ((力量循環訓練法)) 進階版**** https://www.youtube.com/watch?v=r_kzE... 教導者,永遠都需要親身感受過完整訓練過程 ...

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