骨盆體操輕鬆作--預防尿失禁的運動 - 永和耕莘--衛教保健

通常有三分之一的婦女有尿失禁的困擾，一般來說，女性大約三十歲上下膀胱就 ... 必須注意的是腹部及大腿不可用力收縮，不然就沒有訓練到骨盆底肌肉群，其實若 ...

www.cthyh.org.tw