骨盆腔運動（凱格爾運動） - hu1820 - 痞客邦PIXNET

一、目的： 1.針對應力性尿失禁、生殖器官下垂患者而設計。 2.產後幫助收縮陰道、骨盆腔底肌肉，增加彈性避免鬆弛。 二、方法： 1.仰臥，雙膝彎曲，全身放鬆。 2.

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