＜馬拉松秘訣5＞避免抽筋, How to Avoid Running Cramps

2011年8月11日 ... 跑者們也都清楚，一旦抽筋了，連跑都不能跑，只能慢下來走路、伸展才能擺脫不適。 我們該如何預防抽筋呢？務必注意以下兩點：1.水分補給：體內 ...

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