馬克操訓練(速度訓練法) @ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite日誌

2014年5月22日 - 馬克操的設計是依照跑步的動作過程，將其分解成無數個單項動作，從每一個單項動作裡面糾出不正確的地方再加以修正，從而讓跑姿更趨於完美， ...

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