馬 克操的設計是依照的動作過程，將其分解成無數個單項動作，

馬克操的設計是依照的動作過程，將其分解成無數個單項動作， 從每一個單項動作裡面糾出不正確的地方再加以修正，從而讓跑姿 更趨於完美，在跑步時需要的擺臂、抬腿、蹬腿、跳躍、抓地等等 ...

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