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篇名: 養身之道 作者: 啞啞 日期: 2013.06.22 天氣: 心情: 1跳 繩每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也 不能太枯燥，更不能太耗體力。 跳繩是最好的 選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩，順 便訓練臂力和腕力，一舉數得 ...

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