養生道：方便操 - 臺灣大學計算機及資訊網路中心C&INC, NTU

3.睡前或飯後不宜 爬樓梯。 4. 爬樓梯 要抬頭挺胸，重量分散在整個腳掌。 跟著動一動 ﹝方．便．操﹞----- 第一招 消除頸部酸痛 ...

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