飲食技巧4要！拒絕油膩膩的健康享瘦技巧──你做到幾項了呢？ - iFit 愛瘦身

每公克脂肪可產生9大卡熱量，是蛋白質和澱粉的兩倍以上（每公克產生4大卡熱量），所以減少油脂可大幅降低食物所含熱量，也可以減輕身體負擔，人體一天需要的油脂其實並不 ...

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