豆類非完美。如何食用豆類？哪些人不能吃豆類@ 先見之明的 ...

2013年1月30日 - 多吃含鋅的食品有助於消除豆類中的植酸。 寡糖. 豆類中含有的產氣化合物， 故吃得過多會造成腸胃脹氣的不良感覺。 對策：與其他食物一樣，吃豆類 ...

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