食物中的鐵質@ colin異世界:: 痞客邦PIXNET ::

綜合而言，存於肉類、魚類及家禽中，被稱為「容許人體吸收的鐵質」是最高的；於穀類 及 ... 補充鐵質的正確觀念是，「食物中所含的鐵質能否被人體吸收、利用，比含鐵量 ... 改掉喝咖啡或濃茶的習慣，而以含維生素C的果汁或水果取代，將是更好的組合。

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