這篇文章就是為了讓有心鍛鍊肌肉,卻又不懂正確訓練方法的男性能夠經由鍛鍊,獲得強壯的肌肉,讓女伴有安全感。而肌肉鬆垮、身材肥胖的男性也可以藉由健身讓肌肉結實。 健身的範圍很廣,諸如健美、健力、舉重、養生…等都是健身的範圍。
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