預防失眠，你可以這樣吃- 睡眠障礙專題- 優活健康網www.uho.com.tw

要注意的是，助眠食材固然能幫助改善睡眠狀況，但如果份量吃錯、進食時間選錯， 可是會適得其反喔！以下食物要盡量在三餐中食用，避免睡前進食。睡前進食，會 ...

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