預防失眠，你可以這樣吃 - 睡眠障礙專題 - 優活健康網 www.uho.com.tw

（圖文整理／i-Nature自然生活網編輯部） 失眠可說是現在最普遍的文明病，治療失眠的方法有很多，飲食治療也是其一。在我們日常飲食中，有不少具助眠效果的營養素與食材中醫有句話說：「藥補不如食補」。

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