青春期想長高 應睡足8小時 - 健康部落格 - 健康醫療網-健康,醫藥,美容,養生,保健即時資訊分享

俗話說：「一瞑大一寸」，老一輩常說小孩是睡大的，台灣中醫臨醫學會理事長陳潮宗表示，每天晚上如果睡足8 小時，分泌生長激素的時間較多，當然也容易長高，而且最好在晚上 10 點到 11 點這段時間內入睡，白天睡的話

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