阿達瑪醫生: 也是火紅的認知行為治療(CBT)

除了藥物和睡眠衛生以外，還有其他方法可以改善睡眠嗎？雖然藥物治療有相當的安全性，有不少人還是希望少用藥物。在非藥物治療的第一把交椅，就是認知行為治療（ Cognitive-Behavior Theapy）；簡稱為CBT。

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