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阻力(重量)訓練原則與方法目的:培養肌肉適能
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阻力(重量)訓練原則與方法目的:培養肌肉適能
重量訓練(weight training)又稱阻力訓練(resistance training) 是以外加之重量如器械或個人體重為主要「 ...
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