關於配速你該了解的一些事 - 運動筆記SportsNote

2012年8月7日 ... Cane建議，以5K配速進行距離稍長的間歇訓練，如800公尺重複跑；再以比5K配速每 公里快6至10秒的速度，進行距離較短的間歇訓練，如200到400公尺的重複跑。 而 節奏跑則用比5K配速每 ...

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