關於訓練長跑所需訓練計畫

‧習慣----固定慢跑每天不段。 ‧訓練方式----- 依您目前的實力與狀況，組合成一式適合您的訓練組合。沒有任何單一種訓練方式可以成功 ... (cross training)的整體計畫進行之。 ‧不乏有些資深的長跑者，夏天夜晚仍需蓋以厚被，誠可為瘋馬者的引誡。然此 ...

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